. og som er så vanskelige å gi oss. Hvorfor? Det ser ut til at det ikke er mer uløste hemmeligheter om lykke, fordi psykologer stadig tenker over dette emnet. Så det er nok for oss å etterligne de heldige til å bli slike? I teorien er det. Men i praksis er alt mer komplisert.
Noen psykologer forklarer hvordan de kan fange lykke på nettverkene sine, andre advarer oss om at dette ikke er noe mer enn en jakt på et ikke -eksisterende dyr. Men i Publikasjonshavet dukker to historier opp oftere enn andre. Den første er en artikkel av to psykologer, Shigerohiro Oishi (Shigehiro Oishi) og Edward Dineer, 2007. De intervjuet 10 tusen mennesker i 48 land i verden og kom til at listen over prioriteringer, ønsket om lykke, er langt foran søket etter meningen med livet, ønsket om å bli rik eller gå inn i paradiset.
Det andre gjennom motiv for å snakke om lykke – "Ting som glade mennesker gjør annerledes" og "ting som glade mennesker ikke gjør". Disse populære tekstene er en folkeversjon av positiv psykologi. Vi har valgt seks vanlige uttalelser om positiv psykologi og diskutert dem med to psykoanalytikere.
1. De omgir seg lykkelige mennesker
Hva forskningen sier. Glede er smittsom. De som er omgitt av glade mennesker har flere sjanser til å bli lykkelige og holde seg lykkelige.
Kommentar av Jean-Michel Hirta: “Denne observasjonen er en uttalelse om det åpenbare. Det er som å si at humøret vårt er bedre på en solskinnsdag og i et godt selskap. Men er det en hyggelig følelse for lykke nok? Ingen. På den annen side er det noen ganger bra for oss ved siden av de som ikke er veldig glade. Eller når vi selv befant oss i en vanskelig situasjon, men det gir oss glede fordi det involverer sinnet og mobiliserer ressursene våre. “Bring Your Head” er en aktivitet som kan like. Og lykke i forholdet er ikke i full ro, mangel på spenning og konflikter. Og noen finner til og med tilfredshet, omgir seg som ulykkelige eller fordypet i problemer, da de føler seg vanskelig når de kommuniserer med de så -kallede glade menneskene ”.
Kommentar av Tatyana Tikhonova: "Det er spesielt viktig å" bli smittet av glede "for babyen. Tross alt utvikler hans "jeg" seg gjennom identifikasjon med de som bryr seg om ham, først og fremst med moren. Hvis hun liker å kommunisere med barnets barn og far, vil sønnen eller datteren føle seg verdifull, ønsket og elsket. Hvis moren for eksempel opplever depresjon etter fødselen, er hun "død" mentalt og er ikke i stand til å investere i et barn. I voksen alder vil det være vanskelig for ham å glede seg, og kanskje vil han misunne andre menneskers evne til å glede seg over ".
Hva kan gjøres? Lytt nøye til hva vi føler når vi kommuniserer med andre. Kroppssignaler forteller oss hvordan visse relasjoner påvirker oss. Vi må regne med ambivalensen av følelser, vår og en annen person, med omstendighetene som farger forholdet. Det er nyttig å lure på hvorfor vi er fornøyde med samfunnet av mennesker som alltid gjør dårlig, og hvilken del av vår egen historie vi igjen spiller med dem. Hvis vi ikke klarer å dele livets glede med andre og ønsker å lære dette, kan du søke hjelp fra en psykolog.
2. De vet hvordan de skal komme seg
Hva forskningen sier. Glade mennesker vet hvordan de skal komme seg raskere enn andre etter en vanskelig test og ikke tillater seg å bli deprimerte.
OG.-M. X.: “Evnen til å gjenopprette er fortsatt et mystisk https://norsk-apotek24.com/kjope-generisk-cialis-uten-resept-online/ fenomen. Det kommer fra primære ressurser som den voksne har klart å spare fra barndommen. Vi er ikke bare drevet av livsimpulser, men også av dødsimpulser;Evnen til å gjenopprette er mellom disse to ønskene. Hvem vil forutsi hva duellen deres vil være og hvordan den vil ende?""
T. T.: "Hvis vi i tidlig barndom fikk en positiv opplevelse av å samhandle med foreldrene våre, vil vi sannsynligvis danne et sunt selvtillit som hjelper til med å komme seg raskt etter livsproblemer. Men hvis det ikke er noen slik positiv erfaring, vil vi ikke kunne utarbeide våre dype skader gjennom bevisst innsats ”.
Hva kan gjøres? Først av alt, for å innse at det er krefter i oss som trekker oss ned, og andre som reiser seg opp til luft og lys. Oppmuntre disse andre styrkene, omsorg for dem, kan det hende vi kan komme oss lettere etter testen. Det ville være en feil å prøve å stige veldig raskt uten å tenke på hvorfor vi falt. I dag vet vi at depresjon også er en periode med mental perestroika, internt søk, og at denne gangen vil gi oss muligheten til å fortsette veien annerledes. Og dette er også en sjanse til å bli lykkeligere.
3. De handler for å bli lykkeligere
Hva forskningen sier. Glade mennesker venter ikke på lykken. De ser aktivt og prøver alt som kan styrke følelsen av velvære.
OG.-M. X.: “I denne formuleringen ser vi den vinnende frivillige begynnelsen av amerikansk kultur. Det hele avhenger av hva som menes med ordene “å være aktiv” i søket: Bruk bestselgeroppskrifter om lykke eller stille spørsmål om oss selv og forstå hva vår følelse av velvære kan styrke?""
T. T.: “Ja, teoretisk glade mennesker er ikke redde for å søke og prøve, de føler ikke frykt for nye og ukjente. Uansett, patologisk frykt, som kan uttrykkes i overdreven sjenanse, forventning om avvisning og avvisning, fobier ".
Hva kan gjøres? Tenk på hvordan vi kan føle oss lykkeligere. Gjenkjenne frykten deres, forstå deres kilder og årsaker, identifiser punktene med intern motstand og ytre hindringer, og lytt deretter til hvordan vårt ønske blir uttrykt. I alle fall betyr å prøve å være lykkelige å utvikle en viss form for oppmerksomhet og ømhet for deg selv, som deretter vil spre seg til andre mennesker.
4. De foretrekker å gi, ikke ta
Hva forskningen sier. Glade mennesker bruker en del av tiden på veldedighet, på å lytte til andre, for å hjelpe disse menneskene fra deres omringing, som trenger det.
OG.-M. X.: “Å gi, vi gleder oss over oss selv, og denne narsissistiske tilfredsheten kan ikke nektes. Når vi har det bra, styrker det oss selv og støtter ønsket om idealet. For å gi uinteressert, og ikke bruke en annen person til å gjøre opp for mangelen på din egen narsissisme, må du kunne elske deg selv, og dette er ikke mulig for alle. Dette er begrensningene for samtalen "Gjør gode gjerninger for å være lykkelige". Altruisme er ikke motsatt av sunn egoisme, det er egoisme som lar deg ta hensyn til seg selv når du kommuniserer med andre.
T. T.: ”Som regel er de som forstår seg selv klar over, realiserer sine ønsker, i stand til å realisere og tilfredsstille deres behov. Men en som føler mangel på ressurser, emosjonell eller sosial kan knapt dele med andre.
Hva kan gjøres? Ta vare på oss selv, legg merke til hva vi mangler og hva vi forventer, og tilfredsstillende våre behov for kommunikasjon med andre – dette gir muligheten til å være en altruist med hensyn til en annen og til fordel for seg selv. Det er vanskelig å respektere "fødsel. Hver av oss kan gjøre vårt valg: misunnelse andre og indignert fra hjelpeløshet eller endre oss selv.
5. De ser gode ting i alt
Hva forskningen sier. Optimisme er en uunnværlig tilstand for lykke. I motsetning til pessimister, mener optimister at det alltid er hvit bak en svart stripe. Og de stoler på seg selv for å snu situasjonen i deres favør.
T. T.: “Det er bra når fremtidens bilde er forbundet for oss med oppfyllelsen av de elskede ønskene, oppfyllelsen av planer, og vi selv er overbevist om at eventuelle hindringer er overvunnet. Men noen ganger er optimisme ikke helt sunn. I dette tilfellet fungerer en slik psykologisk mekanisme som fornektelse: Optimisme blir en måte å ignorere reelle problemer for (primitivt) for å beskytte oss mot depresjon ”.
OG.-M. X.: “Det ville være absurd å benekte fordelene med optimisme. Men denne sinnstilstanden avhenger betydelig av den personlige historien og opplevelsen til hver enkelt. Vanskelige hendelser i tidlig barndom, en alarmerende, utilstrekkelig kjærlig eller for stille familie har ikke optimisme, selv om de ikke sier til pessimismen. Alt avhenger av hvordan vi lever med vår historie og vår tro. I dette området spiller ikke viljen noen rolle, så oppfordringen om å se i alt det gode forblir forgjeves ".
Hva kan gjøres. For å se med håp for fremtiden, kan du ikke ignorere problemer i nåtiden. Det er nødvendig å innrømme dem, å lære å se i deg selv hva du skal se og føle, er ikke veldig hyggelig hva vi er vant til å lukke øynene, for å finne hendelser og bilder som provoserer pessimisme og angst. Bare arbeid med seg selv vil tillate deg å endre den interne tilstanden og slutte å være en fange av et negativt syn på deg selv, andre og livet. Det er også nyttig å huske hvilke prøvelser vi overvinner og hvilke suksesser vi har oppnådd for ikke å føle oss ubevæpnet i møte med vanskeligheter.
6. De vet hvordan de skal slå av
Hva forskningen sier. Glade mennesker vet hvordan de skal gjøre en pause for ikke å gi etter for å stresse eller beskytte deres personlige rom.
T. T.: “Etter intensiv kommunikasjon eller vanskelig arbeid, er det nødvendig å ta en pause for å være alene med deg. Noen har imidlertid ikke råd til å slappe av og leve under "Tyranny of Pliction" ". Hvis vi alltid føler at vi skylder noen, tror vi at vi ikke har rett til personlige behov, dette vil forhindre oss i å koble fra ".
Komentarze